老师们，同学们：
大家上午好！我演讲的题目是：相信好习惯的力量。
有人说，成功的关键是机遇，有时候却不尽然，一日一日重复的习惯可能在不经意间成为关键。只有当意识到这一点时，我们才有可能改变自己，改变明天。
习惯就像一棵大树，平时的表现只是上面的树冠，而真正根深蒂固的东西深深扎根于我们的潜意识，甚至身体。就拿很多人的苦恼举个例子：减肥。
肥胖会极大地影响我们的生活，最常见的方法就是节食。可结果大多不尽如人意，原因就是身体习惯了我们的饭量，摄入量一旦减少，身体会认为饥荒来临，尽可能的储藏能量，结果，体重不减反增。所以，减肥的最好方法不是节食，而是大量饮水，加快代谢。
可能有人会说：“我试着养成习惯，可该怎么做呢？”据相关机构统计，一个习惯的彻底养成需要21天，三周。这是一段不长不短的时间，对于大部分人来说，是十分痛苦的。
第一周，我们需要否认之前的做法，“少喝水对身体有害！”“多喝水是很重要的！”这些想法应该充满我们的脑海，并努力去这样做，让身体有一个适应的过程，这个过程无疑是痛苦的，我们可能觉得一天都不渴，可能觉得喝水是浪费时间，虽然我们不会承认，但我们无疑就是这么想的。然而我们痛恨改变，我们不喜欢改变带来的动荡，我们会不经意间回到原来的做法，所以我们要在触目可及的地方贴上提示语“别忘了喝水！”
第二周，我们会变得更加烦躁，初始的新鲜感已经过去，我们开始怀疑这样做的价值，这个阶段时最危险的，我们需要加强甚至需要外力来监督我们，我们的脑海中会出现天人交战的情境，让我们痛苦万分。
幸好，黑暗之后总是黎明，第三周里，我们不再怀疑，不再不习惯，甚至不再需要监督，这一周，我们只需要享受习惯的好处就可以了。在这以后，你不会再认为这个习惯是多么令人骄傲，你会习惯这一切，这时，一个习惯就算真的养成了。
每一次，当我们决定养成一个习惯时，就是一场战斗的打响，我希望这场战斗都能以我们的胜利告终！
初二（1）班：刘子彤